Ăn gì sẹo lõm nhanh đầy hơn? Gợi ý các thực phẩm làm đầy sẹo lõm

Làn da căng bóng, mịn màng là mơ ước của mọi người nhưng bởi nhiều tác động từ môi trường, tuổi tác, mụn viêm,... khiến da có thể xuất hiện những vết sẹo lõm, sẹo rỗ kém thẩm mỹ. Để hỗ trợ điều trị sẹo, nên ăn gì sẹo lõm nhanh đầy hơn là thông tin được Seoul Center giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây.

Có thể cải thiện sẹo lõm bằng chế độ ăn uống không?

Sẹo lõm là tình trạng không ai mong muốn gặp phải sau khi làn da bị tổn thương. Nguyên nhân hình thành sẹo lõm thường do các elastin và collagen bị đứt gãy, tác động đến mô liên kết vẫn chưa hồi phục, khiến da lồi lõm, kém mịn màng. 

Khi áp dụng chế độ ăn uống phù hợp có thể cải thiện sẹo lõm hiệu quả bằng cách bổ sung dinh dưỡng, kích thích tế bào da sản sinh collagen và elastin giúp làm đầy sẹo, tái tạo da. Xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học đem lại cho những người đang bị sẹo lõm một số lợi ích cụ thể như:

• Đẩy nhanh quá trình tái tạo vùng da bị sẹo lõm.

• Cải thiện tông da, đem lại làn da mịn màng, trẻ trung.

• Tăng cường sức đề kháng cho da và cơ thể, giảm sự ảnh hưởng của các tác nhân gây hại lên da.

Bạn có thể cải thiện được sẹo lõm thông qua chế độ ăn uống rất hiệu quả

Nhóm chất dinh dưỡng để sẹo lõm nhanh đầy 

Trước khi tìm hiểu ăn gì sẹo lõm nhanh đầy hơn, bạn không nên bỏ qua một số nhóm chất dinh dưỡng có thể giúp vết sẹo sớm hồi phục như protein, kẽm, vitamin,...

• Protein: Thành phần protein có rất nhiều trong các loại thực phẩm như hải sản, sữa, ngũ cốc,... Protein là hoạt chất rất cần thiết cho quá trình tái tạo mô da, kích thích tăng sinh collagen, cho hiệu quả làm đầy sẹo lõm rất tốt.

• Kẽm: Bạn có thể tìm thấy kẽm trong hạnh nhân, các loại đậu, súp lơ xanh,... Trong quá trình trị sẹo lõm, kẽm tham gia vào các bước sản xuất collagen của tế bào, hỗ trợ làm đầy sẹo lõm nhanh chóng.

• Vitamin: Hàm lượng vitamin rất lớn được tìm thấy trong cam, quýt, chanh,... bổ sung lượng lớn chất chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể tăng sinh collagen, vết sẹo lõm làm đầy trong thời gian ngắn.

• Omega-3: Thành phần Omega-3 có trong cá thu, cá hồi, hạt lanh, rau má,... với hoạt chất kháng viêm, cải thiện độ đàn hồi của da, tái tạo và hồi phục da đang bị sẹo lõm.

• Sắt: Những thực phẩm có hàm lượng sắt lớn như gan, thịt bò, sữa, rau đậm màu,... đẩy nhanh thời gian tái tạo mô và hỗ trợ làm đầy sẹo lõm.

Sắt là nhóm chất dinh dưỡng đẩy nhanh quá trình tái tạo mô da

Ăn gì sẹo lõm nhanh đầy hơn?

Như đã nói ở trên, chế độ dinh dưỡng khoa học có thể cải thiện tình trạng sẹo nhưng ăn gì sẹo lõm đầy nhanh hơn thì không phải ai cũng biết. Một số thực phẩm, bạn nên tham khảo để xóa sẹo lõm như nha đam, sữa chua, khoai lang,...

Nha đam

Nha đam không chỉ chứng minh hiệu quả trong liệu trình làm đẹp da mà còn có khả năng làm đầy sẹo lõm nhanh chóng nhờ thành phần chất chống oxy, kháng khuẩn cao. Không chỉ như vậy, trong thành phần của nha đam cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng, đẩy nhanh thời gian hồi phục của làn da, giúp lấp đầy sẹo lõm nhanh hơn.

Nha đam có thể làm đầy sẹo lõm rất nhanh chóng

Cà chua

Một gợi ý ăn gì sẹo lõm nhanh đầy hơn tiếp theo chính là cà chua. Đây là thực phẩm có hàm lượng vitamin A và C rất cao đem lại khả năng tái tạo, phục hồi collagen giúp lấp đầy sẹo lồi nhanh chóng. Không chỉ như vậy, cà chua còn ngăn ngừa nhiễm trùng, hạn chế nguy cơ hình thành sẹo mới.

Cà chua với hàm lượng vitamin cao giúp tái tạo, hồi phục collagen làm đầy sẹo

Khoai lang

Trong khoai lang có chứa hàm lượng lớn retinol và beta carotene là các dẫn xuất của vitamin A. Cải thiện nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa bởi tác động của môi trường ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của sẹo lõm. Nhờ đó, làn da mềm mịn, không còn tình trạng sẹo lõm kém thẩm mỹ. 

Khoai lang ngăn ngừa lão hóa da, cải thiện tình trạng sẹo

Bí ngô

Gợi ý ăn gì sẹo lõm nhanh đầy hơn, da láng mịn, căng bóng, bạn có thể đưa bí ngô vào thực đơn hàng ngày. Trong thành phần của bí ngô có chứa hàm lượng axit alpha hydroxy cao đem lại khả năng cân bằng độ pH cho làn da, giúp da luôn mềm mịn. Ngoài ra, chất xơ trong bí ngô còn hỗ trợ cải thiện tình trạng sẹo lõm rất tốt.

Bí ngô cho làn da luôn mềm mại, làm đầy sẹo lõm

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa hàm lượng Omega-3 lớn bổ sung đầy đủ oxy cho làn da, đặc biệt tại khu vực đang có sẹo lõm. Không chỉ như vậy, cá hồi còn kích thích da sản sinh collagen và elastin hiệu quả để làm đầy sẹo trong thời gian ngắn.

Cá hồi kích thích sản sinh collagen và elastin để làm đầy sẹo lõm

Súp lơ

Súp lơ là thực phẩm bổ máu rất tốt và cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn thúc đẩy các tế bào da phát triển, làm đầy vết thương nhanh chóng. Chắc chắn súp lơ là thực phẩm mà bạn không nên bỏ qua khi muốn làm đầy sẹo lõm.

Súp lơ là thực phẩm không nên bỏ qua để làm đầy sẹo lõm

Mật ong

Mật ong cũng là nguyên liệu được nhiều chị em lựa chọn để lấp đầy sẹo lõm bởi hàm lượng vitamin B6 cao đem lại khả năng hồi phục và tái tạo da. Mật ong lành tính, an toàn với làn da nhạy cảm là gợi ý ăn gì sẹo lõm nhanh đầy hơn không nên bỏ qua.

Mật ong chứa hàm lượng vitamin B6 lớn lấp đầy vết sẹo lõm

Cam

Nếu bạn thắc mắc ăn gì sẹo lõm đầy nhanh hơn, bạn không nên bỏ qua cam. Loại trái cây này không chỉ tăng sức đề kháng mà còn có hiệu quả làm đầy sẹo lõm rất tốt. Chỉ với 1 trái cam/ngày là đủ để thúc đẩy quá trình tái tạo da nhanh chóng hơn.

Cam cải thiện sức đề kháng, rất có ích trong quá trình làm đầy sẹo

Bị sẹo lõm kiêng ăn gì?

Bên cạnh nắm rõ ăn gì sẹo lõm nhanh đầy hơn thì bạn cũng không nên bỏ qua một số thực phẩm kiêng cữ cần chú ý trong chế độ dinh dưỡng như:

• Rau muống khiến bạn khó kiểm soát quá trình lấp đầy sẹo lõm hơn và tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi sau khi tổn thương trên da hồi phục.

• Nên kiêng gạo nếp để tránh da bị mưng mủ, kéo dài thời gian hồi phục, lấp đầy sẹo lồi.

• Thịt bò là thực phẩm có hàm lượng protein cao, dễ khiến vùng da đang có sẹo lõm bị xỉn màu.

• Hải sản làm mô da bị tổn thương và tăng nguy cơ sẹo lồi trên vùng da đang lõm vào.

Bị sẹo lõm nên kiêng ăn rau muống bởi nguy cơ hình thành sẹo lồi trên da

Lưu ý trong ăn uống khi bị sẹo lõm

Ngoài tìm hiểu ăn gì sẹo lõm nhanh đầy hơn thì các lưu ý mà bạn cần nhớ để làn da mịn màng, không còn tình trạng sần sùi, sẹo kém thẩm mỹ như sau:

• Không nên đưa các thực phẩm cay nóng vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày có thể làm gián đoạn quá trình tăng sinh collagen và làm đầy sẹo lõm.

• Mỗi ngày cần uống đủ 2 - 2.5 lít nước để cân bằng độ ẩm trên bề mặt da, đẩy nhanh thời gian điều trị sẹo lõm.

• Đừng quên kết hợp thêm nước ép trái cây để tăng cường vitamin và khoáng chất cho quá trình tái tạo da, sản sinh collagen.

Mỗi ngày cần đảm bảo uống đủ 2 lít nước để cân bằng độ ẩm, đẩy nhanh quá trình làm đầy sẹo lõm

Những kiến thức về chế độ dinh dưỡng phù hợp từ Seoul Center đã giúp bạn nắm rõ ăn gì sẹo lõm nhanh đầy hơn. Nếu vẫn còn thắc mắc liên quan đến vấn đề chăm sóc da trong quá trình điều trị sẹo, hãy liên hệ ngay đến Hệ Thống Thẩm mỹ Quốc tế Seoul Center qua số hotline: 1800 3333 để được tư vấn kỹ hơn.